Olha só, a ejaculação precoce é algo que muitos homens enfrentam, mas a boa notícia é que existem várias dicas e técnicas que podem ajudar a controlar o tempo e melhorar o desempenho na cama! Se você ou seu parceiro está passando por isso, vem cá que eu te explico como dar aquela controlada com truques fáceis e que podem transformar o momento a dois.
São dicas para melhorar seu tempo e não gozar rápido, que com certeza podem te ajudar!
Dicas para demorar para gozar
1. Controle a Respiração
Parece simples, mas respirar bem pode fazer toda a diferença! Quando você fica muito ansioso, o corpo acaba acelerando tudo, inclusive a hora do clímax. Uma dica é focar em respirações profundas e lentas, principalmente quando você perceber que está chegando perto do auge. Quanto mais controlada a respiração, mais fácil será segurar um pouco mais.
2. Técnicas de Parada e Compressão
A famosa técnica “stop-start” é um clássico! Basicamente, você pausa a relação por alguns segundos quando sente que está prestes a gozar e só retoma quando a vontade passar. Isso ajuda a “reeducar” o corpo com o tempo.
Outra técnica é apertar a base do pênis antes do clímax – isso diminui a pressão e dá mais controle.
3. Fortaleça o Assoalho Pélvico com Exercícios de Kegel
Esses exercícios podem ser um verdadeiro “game-changer” para quem quer melhorar o controle da ejaculação! Os Kegels são exercícios focados na musculatura do assoalho pélvico (aquela que você usa para segurar o xixi). Ao praticar esses exercícios diariamente, você fortalece os músculos e ganha mais controle.
Basta contrair os músculos por alguns segundos e soltar, repetindo isso várias vezes ao dia.
4. Use Preliminares a seu Favor
Investir nas preliminares pode ajudar muito! Quanto mais você deixar o parceiro ou parceira animado antes do ato, mais relaxado e no controle você ficará. A ideia é ir devagar, explorar novas zonas de prazer e deixar a experiência mais completa – assim você se livra da pressão de “ir rápido”.
5. Pomada ou Creme Desensibilizante
Hoje em dia, já existem pomadas e cremes específicos para diminuir a sensibilidade no pênis, o que pode dar mais tempo antes da ejaculação. Essas opções ajudam a reduzir o contato direto e podem dar aquela ajuda extra. Só é importante testar com cuidado, já que pode haver reações diferentes dependendo da pele.
6. Busque Ajuda de Profissionais
Se nada disso estiver ajudando, talvez seja interessante procurar ajuda de um especialista. Psicólogos e sexólogos são ótimos para entender o que está por trás da ansiedade que muitas vezes provoca a ejaculação precoce. Eles podem indicar novas técnicas, inclusive terapias específicas que trabalham o autocontrole e a autoconfiança.
Combater a Ejaculação Precoce
Lembre-se: combater a ejaculação precoce não é algo que acontece do dia para a noite, então paciência e dedicação são essenciais. E o mais importante de tudo é não ter vergonha de falar sobre isso com seu parceiro – quanto mais vocês se comunicam, melhor vai ser para ambos!
Agora é colocar essas dicas em prática e curtir o momento sem pressa!
